Дорогие гости! Звоните и бронируйте свой отдых у нас: 8-499-476-73-64, 8-906-062-08-48   

Как правильно париться

 

  •  Первым делом следует принять теплый душ без мыла, чтобы не смыть жировую пленку и защитить кожу от пересыхания, затем следует насухо обтереться полотенцем. Ни в коем случае не мочите голову, волосы должны быть сухими, во избежание перегрева головы

  •  На голову лучше надеть специальную войлочную шапочку во избежание теплового удара. Также не забудьте снять все металлические изделия и часы, чтобы ни в коем случае не обжечь ими кожу!

  •  Первый заход для новичков не должен превышать 3-5 минут, а для опытных посетителей – 10-15 минут. Начинать париться в сауне нужно на нижней полке, обязательно в горизонтальном положении, расслабившись. Тело должно предварительно погреться при относительно небольшой температуре. Нагрев вызовет необходимое расширение сосудов, и начнется потоотделение. Чтобы равномерно прогреть все части тела, опытные парильщики обычно лежат на средней полке, поворачиваясь с боку на бок. Это облегчает работу сердца.

  •  Дышать нужно спокойно, ровно, стараясь делать это через нос. Резкие и быстрые движения недопустимы. Старайтесь не думать о неприятном или на отвлеченные темы, сосредоточьтесь только на процедуре парения.

  •  При выделении обильного пота стряхивайте его с себя руками, скребком или мыльницей. Вы должны знать, что пот на теле, как и вода, задерживает потоотделение.

  •  После первого прогревания следует выйти из парилки и отдохнуть 20 минут. При этом, поднимаясь с полки, не вставайте резко — можно потерять равновесие. А выйдя из парилки, не следует сразу ложиться, лучше 2—3 мин походить. Выпейте минеральной воды или чай с травами и медом, так организм сможет лучше очиститься.

  •  После небольшого отдыха можете сделать второй заход, но уже на 10-15 минут (для новичков). Тело распаривается, и уже после второго захода можно охладиться в бассейне, после чего следует вернуться в сауну на третий заход и попариться веником.

  •  Общее количество заходов зависит от Вашего желания и самочувствия!  Однако весь сеанс принятия сауны не должен длиться более трех часов!

  •  После окончание процедуры, нужно принять душ – только в этот момент можно намочить и вымыть голову. После душа, смягчите свою кожу любым увлажняющим средством: лосьоном или молочком. Ведь она потеряла много воды и стала сухой. Одевайтесь только после того, как ваше тело полностью остынет.

  •  Париться нужно с удовольствием, не перегреваясь, не допуская дискомфорта и, тем более, плохого самочувствия. Хорошее настроение, физическое удовольствие, полная расслабленность – вот главные условия полезных и эффективных парных процедур.

 

Яндекс.Метрика